Unsere Arbeits- und Lebenswelt hat sich grundlegend geändert, der berufliche Alltag wird hektischer und auch die Arbeitsbelastung nimmt immer mehr zu. Unser "Bali Retreat Special 2024" im wunderschönen 3-Sterne Hotel Bali Mandala Resort hilft den Anforderungen der Arbeits- und auch der Alltagswelt gelassen zu begegnen.
Mit täglichen, vitalisierenden Qi Gong Übungen und Meditationen stärken Sie Ihre geistige und psychische Lebensenergie. Die Übungen wirken harmonisierend, vitalisierend und balancierend für Körper, Geist und Seele.
Lernen Sie bei einem Tagesauflug die wunderschöne Natur Balis kennen und tauchen Sie ein in die Kultur dieser wunderschönen Insel.
Es erwartet Sie sechs Tage ein 6 Stündiges Seminarprogramm mit Qi Gong Übungen und Meditationen.
Qi Gong
Makko Ho (Meridian-Dehnung)
MakkoHo-Übungen sind eine festgelegte Abfolge von Dehnübungen im Verlauf der Hauptmeridiane, vom Begründer des Zen-Shiatsu "Shizuto Masunaga" entwickelt. Er schuf ein vollständiges Übungssystem, bei dem der Focus weniger auf der sportlich muskulären Dehnung liegt, sondern bei dem man selbstständig das Fließen von Energie und Blockaden und "Nichtfließen" im Körper erfahrbar machen kann. Dabei steht im Zentrum die innere Entspannung, im Sinne von Loslassen. Dem Körper und dem Geist Zeit zu geben, sich wieder als Einheit zu wahrzunehmen, um so bewusst einen Ausgleich stattfinden zu lassen zu können. MakkoHo regt die Selbstheilungskräfte an, dehnt die Meridiane und tiefliegenden Faszienstrukturen und verbessert die Blutzirkulation und den Lymphfluss. Die Abfolge besteht aus 6 Grundübungen und zusätlichen Ergänzzungsübungen - dabei werden mit jeder Übung zwei Meridianen gedehnt und sind so eine wunderbare Ergänzung und Vor/Nachbereitung für die Qigong-Übungen.
Metall: Lunge/Dickdarm
Erde: Milz/Magen
(Kaiser-)Feuer: Herz/Dünndarm
Wasser: Niere/Blase
(Minister-)Feuer: Perikard/Dreifacher Erwärmer
Holz: Leber/Gallenblase
Taiji Qigong "SHIBASHI" mit 18 Folgen
Ab den70er Jahren wurden insg. 8 Bewegungsreihen von Prof. Lin Hou Sheng ( Direktor des Shanghai Chinese Medicine QiGong Research Institute ) mit jew. 18 Übungen zusammengestellt.
Diese harmonische QiGong Form bedient sich dabei der Grundprinzipien des Taijiquan (Tai Chi) in Körperhaltung und Bewegung.
Es entstand ein relativ leicht zu erlernendes System von Übungen, welches nicht nur als guter Einstieg in die chinesische Bewegungs/Kampfkunst erlebt werden kann, sondern gleichzeitig bei regelmäßiger Praxis, den Körper mobilisiert, den Fluss des Qi´s ( Lebensenergie) harmonisiert und den Geist beruhigt.
Die Zellen des Körpers werden durch bewusstes tiefes Atmen, im Stoffwechsel anregt und mit frischer Energie versorgt. Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Organe werden gestärkt. Die Übungen können aufgrund ihrer Prinzipien vor allem Krankheiten vorbeugen (präventiv) und auch Heilungsprozesse unterstützend beeinflussen. Des Weiteren kann Stress effektiv abgebaut und vorgebeugt werden.
Titel der 18 Übungen im 1. Satz:
•Wecke das Qi
•Den Brustkorb weiten
•Mit dem Regenbogen schwenken
•Wolken teilen
•Den Affen vertreiben
•Das Boot zur Mitte des Sees rudern
•Ein Ball vor die Schulter tragen
•Umdrehen und zum Vollmond schauen
•Die Hände diagonal schieben
•Reiterstand und Wolkenhände
•Der Tiger holte den Mond aus dem Wasser und schaut zum Himmel
•Die Wellen schieben
•Die fliegende Taube schlägt die Flügel
•Mit der Faust stoßen
•Die große Wildgans fliegt gleitend
•Das große Rad drehen
•Den Ball prellen
•Die Aufmerksamkeit zurück ins Dantien führen
Meditation
Sonnenaufgangsmeditation
Die Sonnenaufgangsmeditation wird Ihnen mehr innere Ruhe und Wärme bringen. Im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin ernährt diese Meditation den Funktionskreis Nieren (-Yang) und beseitigt Kälte und Feuchtigkeit im Körper. Die Sonnenaufgangsmeditation ist ein ideales Übungssystem für Menschen, die oft frieren und ständig kalte Hände und Füße haben. Sie lernen, die Sonnenaufgangsmeditation zu praktizieren. Es ist eine hochwirksame Methode umfassender Selbstkultivierung, die Ihre Gesundheit und Vitalität stärkt, und damit Sie wieder in Einklang mit Ihrer eigenen inneren Harmonie und sich selbst kommen.
(Voll-) Mond - Meditation
Bei der (Voll-) Mond - Meditation geht es darum, in die Stille zu gehen, damit sich Ihr Geist wieder auf das Wesentliche zurückbesinnen kann. Es ist eine günstige Zeit, Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen. Dadurch kann eine intensive Verbindung von Körper, Seele und Geist mit der umgebenden Natur, mit Himmel und Erde erfahren werden. Im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin ernährt diese Meditation des Funktionskreises Nieren (-Yin) die Bewahrung und Pflege der persönlichen Mitte um zur Quelle Ihrer ursprünglichen Lebensenergie zu finden.
Ihre Unterkunft
Das Bali Mandala liegt direkt am Meer am Rande des Dorfes "Bondalem" - im größten Palmenwald Balis. Es bietet seinen Gästen individuelle Bungalows und Zimmer im traditionell balinesischen Stil. Darüber hinaus laden ein Restaurant mit Meeresblick, eine Lounge zum Relaxen sowie eine große Mediationshalle mit einzigartiger Atmosphäre ein, sich dem Hier und Jetzt hinzugeben. Auf der Liegewiese unter schattigen Bäumen kann man den Blick übers Meer schweifen lassen, den Fischern zuschauen oder einfach nur träumen. Unter dem Schutz der wasserspendenden Göttin Devi bietet ein herrlicher Quellwasserpool direkt am Meer kühlende Erfrischung.*
Das Bali Mandala ist ein sehr persönlich geführtes Resort an der Nordküste Balis fernab der touristischen Ballungszentren. Es ist ein inspirierender Ort der Gastfreundschaft für Menschen, die nach Ursprünglichkeit, überwältigender Natur, guten Gesprächen und Einblick in die Magie balinesischer Kultur suchen. Dort anzukommen ist wie eine Schwelle in eine magische Welt tropischer Schönheit zu überschreiten und vom Zauber dieses Garten Edens umfangen zu werden. Darüber hinaus bietet die offene Weite des Indischen Ozeans und die kraftvolle Präsenz der Vulkanberge ideale Voraussetzungen für bewusstes Erleben, Entspannung und Heilung.*
Direkt am Lavastrand bietet das erhöht liegende Restaurant einen weiten Blick übers Meer. Am Buffet werden Gäste vor allem mit asiatischen Köstlichkeiten verwöhnt. Das viel gerühmte Essen wird von unserem liebenswerten Küchenteam stets liebevoll und frisch (z.B. Huhn vom einheimischen Markt, Fisch direkt von den Fischern nebenan, eine große Auswahl köstlicher vegetarischer Gerichte und frisches Obst) zubereitet. Es ist reichhaltig und sehr bekömmlich. Im Rahmen der Nachhaltigkeit legen wir viel Wert auf möglichst naturbelassene Produkte von lokalen Anbietern. Daher passen wir unseren abwechslungsreichen Speiseplan dem saisonbedingten Marktangebot an. Trinkwasser, Ingwer-Wasser, Zitronengrass-Wasser, verschiedene Teesorten, balinesischer Kaffee und Obst stehen während der Mahlzeiten zur Verfügung und sind im Buchungspreis inbegriffen.*
Der Wellness Spa des Bali Mandala bietet mit ayurvedischen und andere Massagen einen Verwöhnurlaub der besonderen Art von Kopf bis Fuß. Der offene Pavillon und der balinesische Wellnessbereich mit exotischem Innenhof sind wunderschöne Oasen der Ruhe und Entspannung. Bei Meeresrauschen und sanften Klängen lassen sich die liebevollen Behandlungen, Blütenbäder und kosmetische Anwendungen unserer Masseurinnen genießen. Unser hervorragend ausgebildetes Team bietet eine einmalige Kombination asiatischer und westlicher Massageformen. Therapeutisches Können und liebevolle Präsenz werden mit großem Einfühlungsvermögen verbunden. Körper und Geist werden in Balance gebracht, der Energiefluss wird angeregt und das Wohlbefinden gesteigert.*
*Quelle : https://balimandala.de/
Bali Retreat Special -
Anmeldung und Reisedetails
Verbindliche Anmeldung bis zum 30. April 2024
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
(Flug, Unterkunftskosten, Verpflegung & alle Versicherungsarten sind nicht im Kursbeitrag enthalten)
Im Preis inbegriffen:
~ 06:30 - 08:00 Uhr
~ 10:00 - 13:00 Uhr
~ 19:30 - 21:00 Uhr
nicht im Preis inbegriffen:
Empfehlung:
Weiterführende Informationen sind erhältlich unter:
"QiGong & TaoYin" Daniela Lehmann
Tel: +49 151 2278 7089
Mail: daniela.dilara@gmx.de
REFERENTEN:
Daniela Lehmann (Qigong)
~ Physiotherapeutin
~ Movedo Trainerin
~ Qigong und Physio-Yoga Coach
Gunawan Wibisono (Meditation)
~ Diplom (DTA) Tuina
SEMINAR- & ÜBERNACHTUNGSORT:
Hotel Bali Mandala Resort
Jalan Bali Mandala, Bondalem
81173 Tejakula
Bali - Indonesien
Tel: +62 362 3428508
Mail: mandala@balimandala.com
Web: https://balimandala.de/
Unterkunftsmöglichkeiten:
Im Hotel Bali Mandala Resort stehen uns Zimmer mit Halbpension zur Verfügung.
Die Zimmer-Preise pro Tag:
- Einzelzimmer: € 75,-
- Doppelzimmer: € 56,-
Alle Preise verstehen sich pro Person und beinhalten Unterkunft und 3 Mahlzeiten pro Tag. Wasser und diverse Tees sind im Preis inbegriffen. Kinder unter 5 Jahren sind frei, Kinder bis 12 Jahre zahlen den halben Doppelzimmerpreis.
Achtung: Auf alle unsere Preise und Leistungen werden hier in Indonesien 11% Government Tax zusätzlich berechnet!
Buchungsänderungen und Stornierungen von Hotel Bali Mandala Resort:
1. Die Reservierung wird erst nach eingegangener min. Anzahlung von 30% des Gesamtpreises verbindlich.
Die Anzahlung ist auf einer der folgenden Bankkontos zu entrichten:
RAINER F GRENKOWITZ OR GISE
PT Maybank Indonesia
Jl Diponegoro No 95
Branch 81173
Singaraja
Euro account IBAN: 2 212 040 170
Oder
Gisela von Keiser-Grenkowitz
Commerzbank München
BLZ: 700 80000
Kontonr.: 43 306 574 00
IBAN: DE70 7008 0000 4330 6574 00
BIC/Swift-Code: DREDEFF700
Der Restbetrag (Gesamtpreis MINUS Anzahlung) wird bei Beginn des Seminars fällig und ist bar oder per Kreditkarte vor Ort an der Rezeption zu entrichten. Bei Zahlung mit Kreditkarte fallen 2,5% Bankgebühren zusätzlich an.
2. Der oben genannte Anzahlungsbetrag (siehe „1) Anzahlung und Restbetrag“) wird im Falle der Stornierung des Seminars prinzipiell einbehalten. Des Weiteren gelten folgende Stornierungsbedingungen:
Bei einer Stornierung...
... bis zu 16 Wochen vor Beginn des Seminars werden 30% des Gesamtpreises
(d.h. die bereits geleistete Anzahlung) fällig.
... weniger als 16 Wochen vor Beginn des Seminars werden 50% des Gesamtpreises (d.h. 30% Anzahlung + 20% zusätzlich) fällig.
... weniger als 12 Wochen vor Beginn des Seminars werden 75% des Gesamtpreises (d.h. 30% Anzahlung + 45% zusätzlich) fällig.
... weniger als 4 Wochen vor Beginn des Seminars werden 90% des Gesamtpreises
(d.h. 30% Anzahlung + 60% zusätzlich) fällig.
... ab 2 Wochen vor Beginn des Seminars werden 100% des Gesamtpreises
(d.h. 30% Anzahlung + 70% zusätzlich) fällig.
INFO: https://balimandala.de/
MAIL & TRANSFER: mandala@balimandala.com
TEL.: +62 (0) 362 3428508