"Fit & Gesund in Sizilien"

 

 

Yoga + Qigong Urlaub

15. - 21. April 2018,   Sizilien-Italien

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga

 
   

 

Yoga ist die bewusste Bewegung des eigenen Körpers in verschiedenen Haltungen, die den Körper, die Muskeln und den Geist stärken und ausrichten. Dabei werden die Kanäle des Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.

 

Eine Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen. Die Asanas können statisch als auch ineinander fließend erfolgen. Der Atem ist eine Einheit mit dem Körper und fließt mit den Übungen zusammen. Yoga verändert das Gefühl und die Einstellung zum eigenen Körper und Atem, alles wird bewusster wahrgenommen. Der Körper wird immer flexibler und Stärker. Auch der Geist ändert sich positiv. Der Geist erholt sich während den Asanas und es gibt wieder Platz für neue positive Gedanken.

 

Yoga kann zu einer Lebenseinstellung werden, denn der menschliche Körper braucht diese Art von Bewegungen um sich ganz einfach wohl zu fühlen. Stress, Verspannungen und Erschöpfung werden gelöst, Vitalität gesteigert.

 

 

 

 

 

 

Fünf Elemente Qigong

 

 

 

Das Qigong der Fünf Elemente stammt aus der taoistischen Tradition, wie der Name schon sagt, in den Fünf Elementen, genauer in der Fünf-Elemente-Lehre (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer) der chinesischen Medizin.

Immer mehr Menschen erkennen, dass aufmerksamer und achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper, Geist und Seele die Voraussetzung für ein gesundes Leben sind. Als Prävention wird in der chinesischen Medizin die gesunde Lebensführung wichtiger angesehen als die Therapie. Die Übungen im Fünf Elemente Qigong dienen der gesundheitlichen Vorbeugung (Prävention). Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit bilden in den Übungen eine Einheit.

 

Das Fünf Elemente Qigong (Wu-Xing-Gong) besteht aus fünf sanften Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden. Darüber hinaus werden durch die verschiedenen Stellungen des Körpers in den Übungen der Gleichgewichtssinn, Standfestigkeit und Koordination geschult. Das Besondere bei der Fünf Elemente Qigong ist, dass nach jeder Bewegungsphase die Energien im Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden und des Funktionskreises der 5 Elemente (chinesisches Organsystem) wieder hergestellt. Der Energiekreislauf und Blutkreislauf jedes dieser Organe wird stimuliert und reguliert.

 

 

 

 

 

Preis:  550,-  Euro

(Flug, Unterkunftskosten, Verpflegung, Transfer & alle Versicherungsarten sind nicht im Kursbeitrag enthalten)

 

 

 

 

 

Seminarort:

 

Hotel Kalura

Via Vincenzo Cavallaro 13

90015 Cefalù

Sizilien – Italien

 

Tel:    +39 0921 421354

Mail:   info@hotel-kalura.com

 

 

 

 

 

 

Termine:

 

 

 

Datum                                              Qigong*                                                         Yoga*


15.04.2018                    06:30  -  08:00                                                         10:00  -  11:30  +  16:00  -  18:30  Uhr 



16.04.2018                    06:30  -  08:00  +  17:30  -  19:00  Uhr                   10:00  -  11:30  



17.04.2018                    06:30  -  08:00                                                          10:00  -  11:30  +  16:00  -  18:30  Uhr



18.04.2018                    06:30  -  07:30  Uhr                                                  07:30  -  08:30  Uhr    



19.04.2018                    06:30  -  08:00
 +  17:30  -  19:00  Uhr                   10:00  -  11:30  



20.04.2018                    06:30  -  08:00                                                         10:00  -  11:30  + 
17:30  -  18:30  Uhr

 

 

 

21.04.2018                   06:30  -  07:30  Uhr                                                  07:30  -  08:30  Uhr    

 

*  Fünf Elemente Qigong & Yoga werden wir gemeinsam am Strand oder Outdoor (in der Natur) praktizieren bei schönem Wetter

 

 

 

 

 

 

Information und Anmeldemöglichkeiten:

 

Verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 31. Januar 2018.

 

 

Bitte geben Sie uns Ihre Ankunfts und Abreisezeit bekannt, bei der Anmeldung.

Wir bitten Sie, die Anmeldung möglichst rasch vorzunehmen, da die Teilnehmerzahl auf 16 (!) begrenzt ist.

Die Anmeldungen werden nach der Reihenfolge Ihres Eingangs berücksichtigt.

 

 

Weiterführende Informationen sind erhältlich unter:

 

 

 

Fabienne Yilmaz

 

Webseite:             http://www.hannoveryoga.de/

Email:                  info@hannoveryoga.de

 

 

 

Referenten:

 

1. Fabienne Yilmaz (Nelly)

        Yoga Lehrerin

 

2. Gunawan Wibisono

        Diplom (DTA) Tuina, Tai Chi Instructor       

 

 

 

 

 

 

Bilder und Impressionen Quellen - 

mit freundlicher Genehmigung vom Hotel Kalura Cefalu (Sizilien) -Italien

 

 

 

 

Unterkunftsmöglichkeiten:

 

Das familiengeführtes Hotel liegt direkt an der Caldura-Bucht und bietet somit einen traumhaften Blick aufs Meer wie auch auf die „Rocca“, den imposanten Hausberg des pittoresken Hafenstädtchens Cefalù!

 

Die Caldura-Bucht ist eine der letzten wenig berührten Schönheiten dieser entdeckens-werten Insel und zeichnet sich durch bizarre Felsen, kleine Buchen, Kieselstrand und jede Menge Sonne aus.

 

Die Hotelanlage verfügt über direkten Zugang zum Privatstrand mit Badeplattform, kostenlosen Liegestühlen und Sonnenschirmen sowie einen 25 m x 12,5 m großen Swimmingpool, einen Tennisplatz, eine professionelle Bikestation, eine eigene Tauchschule und Tischtennis. Im Frühjahr und Herbst bietet das Hotel Kalura geführte Rad- und Wandertouren an.

 

Die Zimmer sind individuell gestaltet und in mediterranen Farben gehalten. Sie verfügen über einen Balkon mit Liegestühlen, Sat-TV, eine Minibar, einen Safe, eine individuell regulierbare Klimaanlage/Heizung, Badehandtücher und Slippers. Darüber hinaus bietet das Hotel Kalura Ihnen kostenlosen WLAN-Empfang nun auch in allen Zimmern an sowie in allen öffentlichen Bereichen, inkl. am Swimmingpool und am Strand.

 

Das Restaurant ist von ca. Mitte März bis ca. Mitte November geöffnet und verwöhnt Sie mit sizilianischen Spezialitäten und einer umfangreichen Weinkarte mit über 80 Sorten einheimischer Tropfen. Genießen Sie Ihr Frühstück, Ihr Abendessen oder Ihren Cocktail von der beeindruckenden Panoramaterrasse aus mit Aussicht auf das Meer und die herrliche Nordostküste Siziliens.

 

Das Hotel befindet sich 1,5 km vom Ortszentrum Cefalùs entfernt, das Sie zu Fuß in 20 bis 25 Minuten erreichen, mit dem Bus in ca. 10. Minuten. Eine Bushaltestelle befindet sich direkt außerhalb der Hotelanlage. Die Autobahn A 20 ist 10 Fahrminuten entfernt. Es stehen ausreichend kostenlose Parkplätze zur Verfügung.

 

 

Die Unterkunftspreise pro Tag:

 

~  Einzelzimmer ohne Meerblick;  58 Euro 

~  Doppelzimmer ohne Meerblick für 1 Person;  76 Euro

~  Economy Doppelzimmer mit Meerblick für 1 Person;  85 Euro

~  Doppelzimmer ohne Meerblick für 2 Personen;  90 Euro

~  Doppelzimmer mit Meerblick für 2 Personen;  100 Euro

In den Preisen enthalten sind, das Frühstücksbuffet und das Yogamaterial

 

 

Die Stornobedingungen:

 

Stornogebühren bis 8 Wochen vor Anreise: entfallen

Stornogebühren 8 bis 6 Wochen vor Anreise: 20% des Gesamtbetrags pro storniertem Zimmer

Stornogebühren 6 bis 4 Wochen vor Anreise: 50% des Gesamtbetrags pro storniertem Zimmer

Stornogebühren 4 bis 2 Wochen vor Anreise: 75% des Gesamtbetrags pro storniertem Zimmer

Spätere Stornierung: 100% des Gesamtbetrags pro storniertem Zimmer

 

 

Teilen Sie dem Hotel Kalura bitte bei der Zimmerreservierung mit, ob Sie ein Zimmer mit vegetarischer oder normaler Verpflegung reservieren möchten.

 

Info:    http://hotelkalura.com/it/

Mail:    info@hotel-kalura.com

 

 

Anmerkung:

Gerne organisiert das Hotel Kalura für Sie Ihren Transfer vom und zum Flughafen.

Preise in 2018
einfache Fahrt

1-4 Pers.

5-8 Pers.

9-16 Pers.

Palermo

110 Euro

170 Euro

260 Euro

Catania

220 Euro

300 Euro

390 Euro

Trapani

220 Euro

300 Euro

390 Euro

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

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