"PORTUGAL  SPECIAL  2019" 

                     

              TCM Stressmanagement   +   Qigong   +  Achtsamkeitmeditation                  17. - 23. Februar 2019,    Portugal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TCM-Stressmanagement  ~   Im Einklang mit der Natur in Portugal.

 

 

 

 

Kennen Sie auch das Gefühl, nach einem langen Arbeitstag gestresst, erschöpft und lustlos  zu sein?

Aktivitäten, die Sie früher gern getan haben, machen Ihnen keinen Spaß mehr?

Sie erleben vieles als bedeutungslos, lästig und anstrengend?!

Mit diesen Emotionen sind Sie nicht alleine.

 

Viele Menschen haben die Fähigkeit zur Entspannung verlernt. Mittlerweile fühlt sich jeder dritte Berufstätige in Deutschland ausgebrannt und kraftlos. Dieser Zustand  führt häufig zum  sogenannten „Burn Out“. Der Begriff „Burn Out“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „ausgebrannt“. Damit wird ein chronischer körperlicher und emotionaler Erschöpfungszustand definiert. Die Betroffenen fühlen sich sehr stark erschöpft, antriebsarm und energielos. Der Ausgangspunkt des Burnouts ist eine hohe Stressbelastung, die für die Produktion von Stresshormonen im menschlichen Gehirn verantwortlich ist. Häufig werden die ersten Anzeichen jedoch nicht erkannt und die Betroffenen machen in ihrem Alltag einfach wie gewöhnlich weiter. Dadurch entstehen weitere Beschwerden. Es kommt zu Gereiztheit, Schlafstörungen, Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten. Dabei ist es gerade wichtig, die ersten Symptome rechtzeitig wahrzunehmen und gegenzusteuern, damit es erst gar nicht zum Crash kommt. 

 

Wenn Stress und Ärger verhindern, dass Sie Ihre Energie-Ressourcen regelmäßig aufladen können, dann braucht es einen ganzheitlichen Ansatz, um zu lernen den alltäglichen Anforderungen mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen und somit die Leistungsfähigkeit zu steigern und anschließend zu erhalten.

Wir zeigen Ihnen einen möglichen Ausweg. Lernen Sie mit uns Ihren Körper und Ihre Empfindung besser zu verstehen.

Mit dem TCM-Stressmanagement, dem Qigong und der Achtsamkeitsmeditation,  finden wir perfekte Voraussetzungen um Sie bestmöglich zu unterstützen.

 

Bei uns lernen Sie viele neue Aspekte kennen, die Ihnen dabei helfen werden, mehr Gesundheit und Lebensqualität in Ihren Alltag zu integrieren. Dabei machen wir uns die kraftspendende positive Energie unserer Umwelt zu Nutze, indem wir bei schönem Wetter in der freien Natur üben . Die klare Meeresluft bringt zusätzlich frischen Wind in Geist und Körper. Es ist ein wunderschöner Ort, um den Alltagsstress loszulassen  und neue Kraft zu tanken. Kehren Sie in ihren Alltag gesund, entspannt und voller Energie zurück.

 

 

 

 

 

 

 

Qigong Morgengruß

Über uns der klare blaue Himmel ..., unter uns das weite blaue Meer....

 

 

 

 

 

Qigong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und Erhaltung der Gesundheit.

Qigong hat vielerlei wunderbare Auswirkungen, die  für den Übenden tatsächlich spürbar werden. Es wird nicht nur erfolgreich  in der  Prävention und Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern auch zum mentalen Training genutzt.

Die nahezu meditativen Bewegungen fördern die Klarheit und Flexibilität des Geistes sowie der Gedanken und steigern dabei  die Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche.

 

Qigong sorgt darüber hinaus als Ausgleich zur geistigen Kopflastigkeit für ein neues gutes „Bauchgefühl“. Es leitet die Flut von aufgewühlten Emotionen und Gedanken in den „See der Stille“, so entsteht eine innere Ruhe und Balance, die dabei hilft, loszulassen und Abstand zu gewinnen. 

 

 

 

 

 

 

 

Achtsamkeitsmeditation

Einklang mit der eigenen inneren Harmonie.

 

 

 

 

 

Mit  Hilfe von Achtsamkeitsmeditation kann man in wenigen Tagen lernen seinen Stress abzubauen. Am Meer ist die Stressbewältigung besonders leicht, weil die frische Meeresluft den Stoffwechsel ankurbelt und den Abbau von Stress fördert.

 

Bei der Achtsamkeitsmeditation werden Sie bei Ihrem Vorhaben Druck abzubauen umfangreich unterstützt. Sie lernen, die Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, Sie lernen was Sie bei Stress im Alltag am besten tun sollten und wie Sie die Achtsamkeitsmeditation in Ihren täglichen Ablauf einbauen können. Es ist eine hochwirksame Methode umfassender Selbstkultivierung, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu stärken, wieder in Einklang mit Ihrer eigenen inneren Harmonie zu kommen und sich selbst und ihr eigenes Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

 

 

 

 

 

 

Seminarpreis:  888,-  Euro

(Flug, Unterkunftskosten, Verpflegung & alle Versicherungsarten sind nicht im Kursbeitrag enthalten)

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 9 Personen

 

Wir empfehlen den Abschluss einer Reise Rücktrittsversicherung sowie ein umfassendes Versicherungspaket.

 

 

 

 

 

 

 

 

Seminar- und Übernachtungsort:

 

Eco Hotel Vila Gale Albacora****

Quatro Aguas

8800-901 Tavira

Portugal

 

Hier können Sie weitere Informationen und Impressionen vom Hotel Vila Gale Albacora ansehen:

https://www.vilagale.com/de/hotels/algarve/vila-gale-albacora

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seminarprogramm:

„PORTUGAL  SPECIAL  2019“

        (Änderung vorbehalten)      

 

 

 

Tag 1 Tag 2 Tag 3  
06:30   Qigong*    06:30   Qigong*    06:30   Qigong*     
09:00   Frühstück   09:00   Frühstück   09:00   Frühstück    

10:00   TCM-Stress-Prävention: 

               Akupressur + Atmung  

10:00   TCM-Stress-Prävention:

  Achtsamkeitstraining*

10:00   TCM-Stress-Prävention:

               Klopftmassage & Tao Selbstmassage

 
13:30   Pause 13:30   Pause 13:30   Pause  

15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch                          persönliche Gesprächstermine#

15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch                        persönliche Gesprächstermine#

15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch     

               persönliche Gesprächstermine#

 
16:30   Meditation 16:30   Meditation 16:30   Meditation  
17:30 - 18:00   Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch 17:30 - 18:00   Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch 17:30 - 18:00   Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch  
       
       
       
Tag 4 Tag 5 Tag 6  
06:30   Qigong* + Meditation*   06:30   Qigong*   06:30   Qigong*    
09:00   Frühstück   09:00   Frühstück   09:00   Frühstück    

10:00   Frei

10:00   TCM-Stress-Prävention:

                Gehmeditation*

10:00   TCM-Stress-Prävention:

                TCM-Work-Life-Balance

 
  13:30   Pause 13:30   Pause  
  15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch                        persönliche Gesprächstermine# 15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch                               persönliche Gesprächstermine#  
  16:30   Meditation 16:30   Meditation  
  17:30 - 18:00   Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch 17:30 - 18:00   Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch  
       
       
       
       
Tag 7      
06:30   Qigong* + Meditation*      
09:30   Frühstück       
        

 

 

#  Freie Gestaltung oder auf Wunsch persönliche Gesprächstermine bei einem der drei Referenten für persönliche Fragen, Anliegen, Wünsche einschließlich individueller Anleitung und Haltungskorrektur der bereits durchgeführten Übungen möglich.

 

*  Qigong, Meditation & Achtsamkeitstraining werden wir gemeinsam am Strand oder Outdoor (in der Natur) praktizieren bei schönem Wetter

 

 

 

 

 

 

 

 

Information und Anmeldemöglichkeiten:

 

Verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 11. November 2018.

 

 

 

 

 

 

Bitte geben Sie uns Ihre Ankunfts und Abreisezeit bei der Anmeldung bekannt.

Wir bitten Ihnen, die Anmeldung möglichst rasch vorzunehmen, da die Teilnehmerzahl auf 20 (!) begrenzt ist.

Die Anmeldungen werden nach der Reihenfolge Ihres Eingangs berücksichtigt.

 
 

Weiterführende Informationen sind erhältlich unter:

 

 

Physio Special

Gelnhäuser Straße 37a

63584 Gründau-Lieblos

 

Telefon:           06051 / 91 64 199

Fax:                 06051 / 91 64 197

Webseite:          http://www.physio-special.de/index.php
Email:                info@physio-special.de

 

 

 

 

 

Referenten:

 

1. Dr. Magdalena Gameiro

       Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren

 

2. Glen Kieran Hummel 

        Physiotherapeut-Bachelor Of Health

 

3. Gunawan Wibisono

        Diplom (DTA) Tuina

 

 

 

 

 

 

Unterkunftsmöglichkeiten:

 

 

Im Eco Hotel Vila Gale Albacora**** stehen uns Zimmer mit Halbpension oder Vollpension.

 

Die Zimmer-Preise pro Tag:

~ Belegung im Einzelzimmer               69,35 €    (inkl. Frühstück + WI-FI)

~ Belegung im Doppelzimmer              80,75 €    (inkl. Frühstück + WI-FI)

 

Verköstigung pro Tag und pro Person:  

~ Halbpension                                    32,00 €    (ohne Getränke)    

~ Vollpension                                     42,00 €    (ohne Getränke)

"Drinks Supplement" (Mineral Wasser, Hauswein, Soft Drinks und Kaffee)    5,50 € pro Mahlzeit                       

 

 

Das Hotel Vila Galé Albacora ist das Ergebnis der Sanierung der ehemaligen Lager- und Wohnstätte Arraial Ferreira Neto, wo die Seeleute, die sich dem Thunfischfang widmeten, von März bis September lebten. Aus diesem Grund ist dieses Hotel in Tavira, mitten im Naturschutzgebiet der Ria Formosa, ein architektonisches Zeugnis der Lebensart der Fischer und ihrer Familien, als die typische Almadabra - die Fangeinrichtung, um den Thunfisch zu fangen - noch verwendet wurde.

 

Dieses Hotel in Tavira atmet förmlich die Tradition und hat sich darüber hinaus in ein Eco-Hotel verwandelt, dessen nachhaltige Umweltschutzpraktiken schon mehrfach ausgezeichnet und geehrt wurden. Die Aktivitäten im Rahmen des Ökotourismus und im Freien, wie zum Beispiel die Beobachtung von Vögeln, Bootstouren oder Extremsportarten sind eine gute Art und Weise, das volle Potenzial dieses Urlaubsziels auszuschöpfen.

 

Das Hotel Vila Galé Albacora bietet kostenfreien Internetzugang per Wi-Fi in allen Bereichen sowie zwei Bars und zwei Restaurants, in denen der Thunfisch und die kulinarischen Spezialitäten der Algarve selbstverständlich eine vorrangige Rolle spielen. Um sich zu entspanne, nutzen Sie das Spa mit Innenpool, Sauna, Türkischem Bad und Massageräumen dieses Hotels in Tavira.

 

Und wenn Sie von den Sandstränden der Ilha de Tavira träumen, die so weit reichen, wie das Auge sehen kann, brauchen Sie nur einige Schritte bis zur Anlegestelle des Hotels Vila Galé Albacora gehen, von der aus ein Boot Sie innen weniger Minuten ins Paradies bringt. Lassen Sie sich auch den Strand Praia do Barril nicht entgehen, den man mit einer malerischen Bimmelbahn erreichen kann, und die Bootstouren auf den ruhigen Wassern der Ria.

Wenn kulturell reiche Momente verspricht das Zentrum von Tavira mit seinen Spuren aus der Zeit der Mauren eine echte Reise zurück in die Vergangenheit. Auch der Mercado da Ribeira und die Burg sind einen Besuch wert.

 

Info:    https://www.vilagale.com/de/hotels/algarve/vila-gale-albacora

Mail:    albacora@vilagale.com

 

 

Anmerkung:

Transfersmöglichkeiten (Faro Flughafen – Hotel – Faro Flughafen):

https://www.sunlinetransfers.com/vila-gale-albacora

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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