"Effektive Selbstverteidigung"

In dem sechsstündigen Workshop lernen Sie, sich mit waffenloser Selbstverteidigung effizient bei Übergriffen zu wehren.

Inhalte sind u.a. theoretisches Wissen über die Selbstverteidigung im Tai Chi, Befreiungstechniken, Techniken zur Abwehr von Schlägen und Tritten. Zudem werden Körper- und Selbstbewusstsein durch die wiederholten Übungen von Abläufen gestärkt.

Der Workshop wird von Martina Peuser (Boxen- und Fitnesskampfsport- Trainerin) und Gunawan Wibisono (Tai Chi Instructor und Tuina Therapeut) geleitet. Durch die intensive Begleitung von zwei Trainern ist sichergestellt, dass SIe im Workshop alltagsfähige Erfahrungen sammeln und für sich mit nach Hause nehmen können. Am Ende des Workshop können Sie mit wechselnden Übungspartner-/innen auf Angriffe mit verschiedenen Abwehrtechniken reagieren.

Bitte bequeme Sportkleidung und feste Turnschuhe mitbringen. Falls vorhanden, können Boxhandschuhe und Pratzen mitgebracht werden. Getränke (Tee, Wasser, Kaffee) sowie Obst und Kekse sind im Preis inbegriffen.

Der Workshop ist für Jede/n geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine:

Samstag    22.04.2017;  10:00 -  16:00 Uhr
 

Preis:  65,- Euro

Seminarort:

VITALIST

Waldstrasse 28

30163 Hannover

Niedersachsen

Anmeldemöglichkeiten:

Verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 16. April 2017 an:

Martina Peuser

Mail:  trainingsworkshop@gmx.de