TCM Stressmanagement

TCM-Stressmanagement  ~   Im Einklang mit der Natur in Portugal.

Kennen Sie auch das Gefühl, nach einem langen Arbeitstag gestresst, erschöpft und lustlos  zu sein?

Aktivitäten, die Sie früher gern getan haben, machen Ihnen keinen Spaß mehr?

Sie erleben vieles als bedeutungslos, lästig und anstrengend?!

Mit diesen Emotionen sind Sie nicht alleine.

Viele Menschen haben die Fähigkeit zur Entspannung verlernt. Mittlerweile fühlt sich jeder dritte Berufstätige in Deutschland ausgebrannt und kraftlos. Dieser Zustand  führt häufig zum  sogenannten „Burn Out“. Der Begriff „Burn Out“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „ausgebrannt“. Damit wird ein chronischer körperlicher und emotionaler Erschöpfungszustand definiert. Die Betroffenen fühlen sich sehr stark erschöpft, antriebsarm und energielos. Der Ausgangspunkt des Burnouts ist eine hohe Stressbelastung, die für die Produktion von Stresshormonen im menschlichen Gehirn verantwortlich ist. Häufig werden die ersten Anzeichen jedoch nicht erkannt, und die Betroffenen machen in ihrem Alltag einfach wie gewöhnlich weiter. Dadurch entstehen weitere Beschwerden. Es kommt zu Gereiztheit, Schlafstörungen, Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten. Dabei ist es gerade wichtig, die ersten Symptome rechtzeitig wahrzunehmen und gegenzusteuern, damit es erst gar nicht zum Crash kommt. 

Wenn Stress und Ärger verhindern, dass Sie Ihre Energie-Ressourcen regelmäßig aufladen können, dann braucht es einen ganzheitlichen Ansatz, um zu lernen den alltäglichen Anforderungen mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen und somit die Leistungsfähigkeit zu steigern und anschließend zu erhalten.

Wir zeigen Ihnen einen möglichen Ausweg. Lernen Sie mit uns Ihren Körper und Ihre Empfindung besser zu verstehen.

Mit dem TCM-Stressmanagement, dem Qigong und der Achtsamkeitsmeditation,  finden wir perfekte Voraussetzungen um Sie bestmöglich zu unterstützen.

Bei uns lernen Sie viele neue Aspekte kennen, die Ihnen dabei helfen werden, mehr Gesundheit und Lebensqualität in Ihren Alltag zu integrieren. Dabei machen wir uns die kraftspendende positive Energie unserer Umwelt zu Nutze, indem wir bei schönem Wetter in der freien Natur üben. Die klare Meeresluft bringt zusätzlich frischen Wind in Geist und Körper. Es ist ein wunderschöner Ort, um den Alltagsstress loszulassen und neue Kraft zu tanken. Kehren Sie in ihren Alltag gesund, entspannt und voller Energie zurück.

Qigong Morgengruß

Über uns der klare blaue Himmel ..., unter uns das weite blaue Meer....

Qigong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und Erhaltung der Gesundheit.

Qigong hat vielerlei wunderbare Auswirkungen, die  für den Übenden tatsächlich spürbar werden. Es wird nicht nur erfolgreich  in der  Prävention und Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern auch zum mentalen Training genutzt.

Die nahezu meditativen Bewegungen fördern die Klarheit und Flexibilität des Geistes sowie der Gedanken und steigern dabei  die Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche.

Qigong sorgt darüber hinaus als Ausgleich zur geistigen Kopflastigkeit für ein neues gutes „Bauchgefühl“. Es leitet die Flut von aufgewühlten Emotionen und Gedanken in den „See der Stille“, so entsteht eine innere Ruhe und Balance, die dabei hilft, loszulassen und Abstand zu gewinnen. 

Achtsamkeitsmeditation

Einklang mit der eigenen inneren Harmonie.

Mit  Hilfe von Achtsamkeitsmeditation kann man in wenigen Tagen lernen seinen Stress abzubauen. Am Meer ist die Stressbewältigung besonders leicht, weil die frische Meeresluft den Stoffwechsel ankurbelt und den Abbau von Stress fördert.

Bei der Achtsamkeitsmeditation werden Sie bei Ihrem Vorhaben Druck abzubauen umfangreich unterstützt. Sie lernen, die Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, Sie lernen was Sie bei Stress im Alltag am besten tun sollten und wie Sie die Achtsamkeitsmeditation in Ihren täglichen Ablauf einbauen können. Es ist eine hochwirksame Methode umfassender Selbstkultivierung, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu stärken, wieder in Einklang mit Ihrer eigenen inneren Harmonie zu kommen und sich selbst und ihr eigenes Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Seminar- und Übernachtungsort:

Seminarprogramm:

„PORTUGAL  SPECIAL  2020“

        (Änderung vorbehalten)      

#  Freie Gestaltung oder auf Wunsch persönliche Gesprächstermine bei einem der drei Referenten für persönliche Fragen, Anliegen, Wünsche einschließlich individueller Anleitung und Haltungskorrektur der bereits durchgeführten Übungen möglich.

*  Qigong, Meditation & Achtsamkeitstraining werden wir gemeinsam am Strand oder Outdoor (in der Natur) praktizieren bei schönem Wetter