"PORTUGAL  SPECIAL  2021" 

 

  Pflege des Lebens   +   Qigong   +  Achtsamkeitmeditation                  

14. - 20. März 2021,    Portugal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pflege des Lebens (Yangsheng)  ~   Im Einklang mit der Natur in Portugal.

 

 

 

 

Immer mehr Menschen möchten Ihre Gesundheit erhalten und optimieren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem taoistischen Lebensstil zur Verbesserung oder Erhaltung der Gesundheit wird

Yangsheng - Pflege des Lebens

praktiziert.

 

Yang bedeutet pflegen, unterstützen, nähren oder erhalten, Sheng bedeutet Leben, Vitalität oder Geburt. Zusammen bedeuten beide Zeichen „Pflege des Lebens“.

Yang Sheng ist ein Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin und eine Methode des taoistischen Lebensstils zur Verbesserung oder Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit mit dem Ziel, ein harmonisches Leben zu führen.

 

Das Leben ist Gleichgewicht und Harmonie. Yang Sheng ist eine allgemein zugängliche Praxis für die Menschen, um Gesundheit und Harmonie durch tägliche Aktivitäten zu kultivieren. Es liegt der Fokus auf der Erhaltung des Gleichgewichts durch ein Bewusstsein für unsere Verbindung zur Natur, zu unseren eigenen Körpern und zum Geist.

 

Im Allgemeinen können Yang Sheng Methoden über die gesamte Spannweite des menschlichen Lebens angewendet werden. Es bezieht sich auf „Wu Wei (Handeln durch Nicht Handeln)“, die zur Verbesserung der Gesundheit und zur Erreichung der Langlebigkeit durch verschiedene Methoden und umfassende Techniken, sowie:

 

  • Die Befreiung von "Besitzgefühl", daß diese uns sowohl emotional als auch körperlich schaden können und dadurch unsere Lebensqualität verschlechtern. Danach folgen primäre negative Emotionen wie ​Hass, Wut, Zorn, Beschuldigung, Feindseligkeit, Grübeln, Neid, Übererregung, Kummer, Sorge, Nachdenklichkeit, Bedauern, Selbstmitleid, Traurigkeit, Furcht, Habsucht, Habgier, Arroganz, Überheblichkeit, falscher Stolz, übermäßigem Begehren, Sexsucht, Eifersucht, Verletzte Gefühle, Angst zu verlieren, kein Vertrauen, Panik, Unsicherheit, Dummheit, Perfektionismus, Minderwertigkeitsgefühle, Macht, Nervosität, Lügen, Egoismus, ausschweifende Lebeneinstellung, das Streben nach Glück, Ruhm, Reichtum, Anerkennung und Zufriedenheit    
  • Die Regulierung der Emotional-Gefühle durch tiefe (Bauch-)Atmung und Lächeln im Bauch
  • Mit dem viel zu viel Denken aufhören und stattdessen auf "Bauchgefühl" zu hören und zu vertrauen
  • Anpassung der Ernährung nach der fünf Elemente Lehre
  • Aufnahme von kosmischem Qi (Lebensenergie) durch bestimmte Übungstechnicken 
  • Die Ausübung der Körper durch Qigong, Bewegung und Sport
  • Kultivierung des Geistes durch Meditation, tiefe (Bauch-)Atmung, positives Denken und Sprechen
  • Die Anpassung an das Klima und nach den vier Jahreszeiten 
  • Im Einklang mit dem Natur zu leben
  • Ein harmonisches Verhältnis zwischen Arbeits- und Ruhephasen
  • Im Einklang mit dem natürlichen Rhythmus nach der chinesischer Organuhr zu leben
  • Handeln durch nicht Handeln
  • Das Leben findet heute statt!

 

 

 

 

 

 

 

Qigong Morgengruß

Über uns der klare blaue Himmel ..., unter uns das weite blaue Meer....

 

 

 

 

 

Qigong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und Erhaltung der Gesundheit.

Qigong hat vielerlei wunderbare Auswirkungen, die  für den Übenden tatsächlich spürbar werden. Es wird nicht nur erfolgreich  in der  Prävention und Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern auch zum mentalen Training genutzt.

Die nahezu meditativen Bewegungen fördern die Klarheit und Flexibilität des Geistes sowie der Gedanken und steigern dabei  die Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche.

 

Qigong sorgt darüber hinaus als Ausgleich zur geistigen Kopflastigkeit für ein neues gutes „Bauchgefühl“. Es leitet die Flut von aufgewühlten Emotionen und Gedanken in den „See der Stille“, so entsteht eine innere Ruhe und Balance, die dabei hilft, loszulassen und Abstand zu gewinnen. 

 

 

 

 

 

 

 

Achtsamkeitsmeditation

Einklang mit der eigenen inneren Harmonie.

 

 

 

 

 

Mit  Hilfe von Achtsamkeitsmeditation kann man in wenigen Tagen lernen seinen Stress abzubauen. Am Meer ist die Stressbewältigung besonders leicht, weil die frische Meeresluft den Stoffwechsel ankurbelt und den Abbau von Stress fördert.

 

Bei der Achtsamkeitsmeditation werden Sie bei Ihrem Vorhaben Druck abzubauen umfangreich unterstützt. Sie lernen, die Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, Sie lernen was Sie bei Stress im Alltag am besten tun sollten und wie Sie die Achtsamkeitsmeditation in Ihren täglichen Ablauf einbauen können. Es ist eine hochwirksame Methode umfassender Selbstkultivierung, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu stärken, wieder in Einklang mit Ihrer eigenen inneren Harmonie zu kommen und sich selbst und ihr eigenes Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

 

 

 

 

 

 

Seminarpreis:  790,-  Euro

(Flug, Unterkunftskosten, Verpflegung & alle Versicherungsarten sind nicht im Kursbeitrag enthalten)

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 9 Personen

 

Wir empfehlen den Abschluss einer Reise Rücktrittsversicherung sowie ein umfassendes Versicherungspaket.

 

 

 

 

 

 

 

 

Seminar- und Übernachtungsort:

 

Eco Hotel Vila Gale Albacora****

Quatro Aguas

8800-901 Tavira

Portugal

 

Hier können Sie weitere Informationen und Impressionen vom Hotel Vila Gale Albacora ansehen:

https://www.vilagale.com/de/hotels/algarve/vila-gale-albacora

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Seminarprogramm:

„PORTUGAL  SPECIAL  2021“

        (Änderung vorbehalten)      

 

 

 

Tag 1 Tag 2 Tag 3  
06:30   Qigong*    06:30   Qigong*    06:30   Qigong*     
09:00   Frühstück   09:00   Frühstück   09:00   Frühstück    

09:30   Yangsheng: 

               Atmung + Bauchgefühl  

09:30   Yangsheng:

  Achtsamkeitstraining + im

Einklang mit der Natur zu leben

09:30   Yangsheng:

               "Besitzgefühl"

 
13:00   Pause 13:00   Pause 13:00   Pause  

15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch                          persönliche Gesprächstermine#

15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch                        persönliche Gesprächstermine#

15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch     

               persönliche Gesprächstermine#

 
16:30   Qigong* 16:30   Qigong* 16:30   Qigong*  

17:00 - 18:00   Sitzmeditation*

Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch

17:00 - 18:00   Sitzmeditation*

Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch

17:00 - 18:00   Sitzmeditation*

Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch

 
       
       
       
Tag 4 Tag 5 Tag 6  
06:30   Qigong*    06:30   Qigong*   06:30   Qigong*    
09:00   Frühstück   09:00   Frühstück   09:00   Frühstück    

09:30   Frei

09:30   Yangsheng:

                Gehmeditation*

09:30   Yangsheng:

  Anpassung der Ernährung nach der

  fünf Elemente Lehre

 
  13:00   Pause 13:00   Pause  
  15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch                        persönliche Gesprächstermine# 15:00   Freie Gestaltung | auf Wunsch                               persönliche Gesprächstermine#  
  16:30   Qigong* 16:30   Qigong*  
 

17:00 - 18:00   Sitz- + Meditation*

Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch

17:00 - 18:00   Sitz + Meditation*

Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch

 
       
       
       
       
Tag 7      
06:30   Qigong*       
08:00   Frühstück       
        

 

 

#  Freie Gestaltung oder auf Wunsch persönliche Gesprächstermine bei einem der drei Referenten für persönliche Fragen, Anliegen, Wünsche einschließlich individueller Anleitung und Haltungskorrektur der bereits durchgeführten Übungen möglich.

 

*  Qigong, Meditation & Achtsamkeitstraining werden wir gemeinsam am Strand oder Outdoor (in der Natur) praktizieren bei schönem Wetter

 

 

 

 

 

 

 

 

Information und Anmeldemöglichkeiten:

 

Verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 13. September 2020.

 

 

 

 

 

 

Bitte geben Sie uns Ihre Ankunfts und Abreisezeit bei der Anmeldung bekannt.

Wir bitten Ihnen, die Anmeldung möglichst rasch vorzunehmen, da die Teilnehmerzahl auf 10 (!) begrenzt ist.

Die Anmeldungen werden nach der Reihenfolge Ihres Eingangs berücksichtigt.

 
 

Weiterführende Informationen sind erhältlich unter:

 

 

Physio Special

Gelnhäuser Straße 37a

63584 Gründau-Lieblos

 

Telefon:           06051 / 91 64 199

Fax:                 06051 / 91 64 197

Webseite:          http://www.physio-special.de/index.php
Email:                info@physio-special.de

 

 

 

 

 

Referent:

 

 Gunawan Wibisono

     Diplom (DTA) Tuina

 

 

 

 

 

 

Unterkunftsmöglichkeiten:

 

 

Im Eco Hotel Vila Gale Albacora**** stehen uns Zimmer mit Halbpension oder Vollpension.

 

Die Zimmer-Preise pro Tag:

~ Belegung im Einzelzimmer               73,15 €    (inkl. Frühstück + WI-FI)

~ Belegung im Doppelzimmer              80,75 €    (inkl. Frühstück + WI-FI)

 

Verköstigung pro Tag und pro Person (ab Monat Juni bis Oktober):  

~ Halbpension                                    23,00 €    (ohne Getränke)    

~ Vollpension                                     42,00 €    (ohne Getränke)

"Drinks Supplement" (Mineral Wasser, Hauswein, Soft Drinks und Kaffee)    5,50 € pro Mahlzeit                       

 

 

Das Hotel Vila Galé Albacora ist das Ergebnis der Sanierung der ehemaligen Lager- und Wohnstätte Arraial Ferreira Neto, wo die Seeleute, die sich dem Thunfischfang widmeten, von März bis September lebten. Aus diesem Grund ist dieses Hotel in Tavira, mitten im Naturschutzgebiet der Ria Formosa, ein architektonisches Zeugnis der Lebensart der Fischer und ihrer Familien, als die typische Almadabra - die Fangeinrichtung, um den Thunfisch zu fangen - noch verwendet wurde.

 

Dieses Hotel in Tavira atmet förmlich die Tradition und hat sich darüber hinaus in ein Eco-Hotel verwandelt, dessen nachhaltige Umweltschutzpraktiken schon mehrfach ausgezeichnet und geehrt wurden. Die Aktivitäten im Rahmen des Ökotourismus und im Freien, wie zum Beispiel die Beobachtung von Vögeln, Bootstouren oder Extremsportarten sind eine gute Art und Weise, das volle Potenzial dieses Urlaubsziels auszuschöpfen.

 

Das Hotel Vila Galé Albacora bietet kostenfreien Internetzugang per Wi-Fi in allen Bereichen sowie zwei Bars und zwei Restaurants, in denen der Thunfisch und die kulinarischen Spezialitäten der Algarve selbstverständlich eine vorrangige Rolle spielen. Um sich zu entspanne, nutzen Sie das Spa mit Innenpool, Sauna, Türkischem Bad und Massageräumen dieses Hotels in Tavira.

 

Und wenn Sie von den Sandstränden der Ilha de Tavira träumen, die so weit reichen, wie das Auge sehen kann, brauchen Sie nur einige Schritte bis zur Anlegestelle des Hotels Vila Galé Albacora gehen, von der aus ein Boot Sie innen weniger Minuten ins Paradies bringt. Lassen Sie sich auch den Strand Praia do Barril nicht entgehen, den man mit einer malerischen Bimmelbahn erreichen kann, und die Bootstouren auf den ruhigen Wassern der Ria.

Wenn kulturell reiche Momente verspricht das Zentrum von Tavira mit seinen Spuren aus der Zeit der Mauren eine echte Reise zurück in die Vergangenheit. Auch der Mercado da Ribeira und die Burg sind einen Besuch wert.

 

Info:    https://www.vilagale.com/de/hotels/algarve/vila-gale-albacora

Mail:    albacora@vilagale.com

 

 

Anmerkung:

Transfersmöglichkeiten (Faro Flughafen – Hotel – Faro Flughafen):

https://www.sunlinetransfers.com/vila-gale-albacora

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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