"PORTUGAL SPECIAL 2023"

Pflege des Lebens Teil 1 + Qigong + Achtsamkeitmeditation

02. - 08. April 2023, Portugal

Taoistischen Lebensstil mit Urlaubsgefühl, in welcher wir gemeinsam in Portugal lernen.

Pflege des Lebens (Yangsheng) Teil 1 ~ Im Einklang mit der Natur in Portugal.

Immer mehr Menschen möchten Ihre Gesundheit erhalten und optimieren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem taoistischen Lebensstil zur Verbesserung oder Erhaltung der Gesundheit wird

„Yangsheng - Pflege des Lebens“

praktiziert.

Yang bedeutet pflegen, unterstützen, nähren oder erhalten, Sheng bedeutet Leben, Vitalität oder Geburt. Zusammen bedeuten beide Zeichen „Pflege des Lebens“.

Yang Sheng ist ein Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin und eine Methode des taoistischen Lebensstils zur Verbesserung oder Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit mit dem Ziel, ein harmonisches Leben zu führen.

Das Leben ist Gleichgewicht und Harmonie. Yang Sheng ist eine allgemein zugängliche Praxis für die Menschen, um Gesundheit und Harmonie durch tägliche Aktivitäten zu kultivieren. Es liegt der Fokus auf der Erhaltung des Gleichgewichts durch ein Bewusstsein für unsere Verbindung zur Natur, zu unseren eigenen Körpern und zum Geist.

Im Allgemeinen können Yang Sheng Methoden über die gesamte Spannweite des menschlichen Lebens angewendet werden. Es bezieht sich auf „Wu Wei (Handeln durch Nicht Handeln)“, die zur Verbesserung der Gesundheit und zur Erreichung der Langlebigkeit durch verschiedene Methoden und umfassende Techniken, sowie:

Die Befreiung von "Besitzgefühl", daß diese uns sowohl emotional als auch körperlich schaden können und dadurch unsere Lebensqualität verschlechtern. Danach folgen primäre negative Emotionen wie Hass, Wut, Zorn, Beschuldigung, Feindseligkeit, Grübeln, Neid, Übererregung, Kummer, Sorge, Nachdenklichkeit, Bedauern, Selbstmitleid, Traurigkeit, Furcht, Habsucht, Habgier, Arroganz, Überheblichkeit, falscher Stolz, übermäßigem Begehren, Sexsucht, Eifersucht, Verletzte Gefühle, Angst zu verlieren, kein Vertrauen, Panik, Unsicherheit, Dummheit, Perfektionismus, Minderwertigkeitsgefühle, Macht, Nervosität, Lügen, Egoismus, ausschweifende Lebeneinstellung, das Streben nach Glück, Ruhm, Reichtum, Anerkennung und Zufriedenheit
Die Regulierung der Emotional-Gefühle durch tiefe (Bauch-)Atmung und Lächeln im Bauch
Mit dem viel zu viel Denken aufhören und stattdessen auf "Bauchgefühl" zu hören und zu vertrauen
Anpassung der Ernährung nach der fünf Elemente Lehre
Aufnahme von kosmischem Qi (Lebensenergie) durch bestimmte Übungstechnicken
Die Ausübung der Körper durch Qigong, Bewegung und Sport
Kultivierung des Geistes durch Meditation, tiefe (Bauch-)Atmung, positives Denken und Sprechen
Die Anpassung an das Klima und nach den vier Jahreszeiten
Im Einklang mit dem Natur zu leben
Ein harmonisches Verhältnis zwischen Arbeits- und Ruhephasen
Im Einklang mit dem natürlichen Rhythmus nach der chinesischer Organuhr zu leben
Handeln durch nicht Handeln
Das Leben findet heute statt!

Qigong Morgengruß

Über uns der klare blaue Himmel ..., unter uns das weite blaue Meer....

Qigong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und Erhaltung der Gesundheit.

Qigong hat vielerlei wunderbare Auswirkungen, die für den Übenden tatsächlich spürbar werden. Es wird nicht nur erfolgreich in der Prävention und Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern auch zum mentalen Training genutzt.

Die nahezu meditativen Bewegungen fördern die Klarheit und Flexibilität des Geistes sowie der Gedanken und steigern dabei die Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche.

Qigong sorgt darüber hinaus als Ausgleich zur geistigen Kopflastigkeit für ein neues gutes „Bauchgefühl“. Es leitet die Flut von aufgewühlten Emotionen und Gedanken in den „See der Stille“, so entsteht eine innere Ruhe und Balance, die dabei hilft, loszulassen und Abstand zu gewinnen.

Achtsamkeitsmeditation

Einklang mit der eigenen inneren Harmonie.

Mit Hilfe von Achtsamkeitsmeditation kann man in wenigen Tagen lernen seinen Stress abzubauen. Am Meer ist die Stressbewältigung besonders leicht, weil die frische Meeresluft den Stoffwechsel ankurbelt und den Abbau von Stress fördert.

Bei der Achtsamkeitsmeditation werden Sie bei Ihrem Vorhaben Druck abzubauen umfangreich unterstützt. Sie lernen, die Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, Sie lernen was Sie bei Stress im Alltag am besten tun sollten und wie Sie die Achtsamkeitsmeditation in Ihren täglichen Ablauf einbauen können. Es ist eine hochwirksame Methode umfassender Selbstkultivierung, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu stärken, wieder in Einklang mit Ihrer eigenen inneren Harmonie zu kommen und sich selbst und ihr eigenes Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Seminarpreis: 790,- Euro

(Flug, Unterkunftskosten, Verpflegung & alle Versicherungsarten sind nicht im Kursbeitrag enthalten)

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 6 Personen

Wir empfehlen den Abschluss einer Reise Rücktrittsversicherung sowie ein umfassendes Versicherungspaket.

Seminar- und Übernachtungsort:

Hotel Vila Galé Albacora ★ ★ ★ ★

Quatro Aguas

8800-901 Tavira

PORTUGAL

Hier können Sie weitere Informationen und Impressionen vom Hotel Vila Gale Albacora ansehen:

https://www.vilagale.com/pt/hoteis/algarve/vila-gale-albacora

Seminarprogramm:

„PORTUGAL SPECIAL 2023“

(Änderung vorbehalten)

Tag 1	Tag 2	Tag 3
06:30 Qigong*	06:30 Qigong*	06:30 Qigong*
09:00 Frühstück	09:00 Frühstück	09:00 Frühstück
09:30 Yangsheng: Atmung + Bauchgefühl	09:30 Yangsheng: Achtsamkeitstraining + im Einklang mit der Natur zu leben*	09:30 Yangsheng: "Besitzgefühl"
13:00 Pause	13:00 Pause	13:00 Pause
Freie Gestaltung \| auf Wunsch persönliche Gesprächstermine# 15:00 Cafe/Tee-Zeit	Freie Gestaltung \| auf Wunsch persönliche Gesprächstermine# 15:00 Cafe/Tee-Zeit	Freie Gestaltung \| auf Wunsch persönliche Gesprächstermine# 15:00 Cafe/Tee-Zeit
15:30 Qigong*	15:30 Qigong*	15:30 Qigong*
16:00 - 17:00 Sitzmeditation* Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch	16:00 - 17:00 Sitzmeditation* Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch	16:00 - 17:00 Sitzmeditation* Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch



Tag 4	Tag 5	Tag 6
06:30 Qigong*	06:30 Qigong*	06:30 Qigong*
09:00 Frühstück	09:00 Frühstück	09:00 Frühstück
09:30 Frei	09:30 Yangsheng: Anpassung der Ernährung nach der fünf Elemente Lehre	09:30 Yangsheng: Anpassung der Ernährung nach der fünf Elemente Lehre
	13:00 Pause	13:00 Pause
	Freie Gestaltung \| auf Wunsch persönliche Gesprächstermine# 15:00 Cafe/Tee-Zeit	Freie Gestaltung \| auf Wunsch persönliche Gesprächstermine# 15:00 Cafe/Tee-Zeit
	15:30 Gehmeditation*	15:30 Qigong*
		16:00 - 17:00 Sitzmeditation* Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch




Tag 7
06:30 Qigong*
08:00 Frühstück

# Freie Gestaltung oder auf Wunsch persönliche Gesprächstermine bei einem der drei Referenten für persönliche Fragen, Anliegen, Wünsche einschließlich individueller Anleitung und Haltungskorrektur der bereits durchgeführten Übungen möglich.

* Qigong, Meditation & Achtsamkeitstraining werden wir gemeinsam am Strand oder Outdoor (in der Natur) praktizieren bei schönem Wetter