Pflege des Lebens (Yangsheng) Teil 1 ~ Im Einklang mit der Natur in Portugal.
Immer mehr Menschen möchten Ihre Gesundheit erhalten und optimieren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem taoistischen Lebensstil zur Verbesserung oder Erhaltung der Gesundheit wird
„Yangsheng - Pflege des Lebens“
praktiziert.
Yang bedeutet pflegen, unterstützen, nähren oder erhalten, Sheng bedeutet Leben, Vitalität oder Geburt. Zusammen bedeuten beide Zeichen „Pflege des Lebens“.
Yang Sheng ist ein Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin und eine Methode des taoistischen Lebensstils zur Verbesserung oder Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit mit dem Ziel, ein harmonisches Leben zu führen.
Das Leben ist Gleichgewicht und Harmonie. Yang Sheng ist eine allgemein zugängliche Praxis für die Menschen, um Gesundheit und Harmonie durch tägliche Aktivitäten zu kultivieren. Es liegt der Fokus auf der Erhaltung des Gleichgewichts durch ein Bewusstsein für unsere Verbindung zur Natur, zu unseren eigenen Körpern und zum Geist.
Im Allgemeinen können Yang Sheng Methoden über die gesamte Spannweite des menschlichen Lebens angewendet werden. Es bezieht sich auf „Wu Wei (Handeln durch Nicht Handeln)“, die zur Verbesserung der Gesundheit und zur Erreichung der Langlebigkeit durch verschiedene Methoden und umfassende Techniken, sowie:
Qigong Morgengruß
Über uns der klare blaue Himmel ..., unter uns das weite blaue Meer....
Qigong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und Erhaltung der Gesundheit.
Qigong hat vielerlei wunderbare Auswirkungen, die für den Übenden tatsächlich spürbar werden. Es wird nicht nur erfolgreich in der Prävention und Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern auch zum mentalen Training genutzt.
Die nahezu meditativen Bewegungen fördern die Klarheit und Flexibilität des Geistes sowie der Gedanken und steigern dabei die Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche.
Qigong sorgt darüber hinaus als Ausgleich zur geistigen Kopflastigkeit für ein neues gutes „Bauchgefühl“. Es leitet die Flut von aufgewühlten Emotionen und Gedanken in den „See der Stille“, so entsteht eine innere Ruhe und Balance, die dabei hilft, loszulassen und Abstand zu gewinnen.
Achtsamkeitsmeditation
Einklang mit der eigenen inneren Harmonie.
Mit Hilfe von Achtsamkeitsmeditation kann man in wenigen Tagen lernen seinen Stress abzubauen. Am Meer ist die Stressbewältigung besonders leicht, weil die frische Meeresluft den Stoffwechsel ankurbelt und den Abbau von Stress fördert.
Bei der Achtsamkeitsmeditation werden Sie bei Ihrem Vorhaben Druck abzubauen umfangreich unterstützt. Sie lernen, die Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, Sie lernen was Sie bei Stress im Alltag am besten tun sollten und wie Sie die Achtsamkeitsmeditation in Ihren täglichen Ablauf einbauen können. Es ist eine hochwirksame Methode umfassender Selbstkultivierung, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu stärken, wieder in Einklang mit Ihrer eigenen inneren Harmonie zu kommen und sich selbst und ihr eigenes Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
(Flug, Unterkunftskosten, Verpflegung & alle Versicherungsarten sind nicht im Kursbeitrag enthalten)
Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 6 Personen
Wir empfehlen den Abschluss einer Reise Rücktrittsversicherung sowie ein umfassendes Versicherungspaket.
Seminar- und Übernachtungsort:
Hotel Vila Galé Albacora ★ ★ ★ ★
Hier können Sie weitere Informationen und Impressionen vom Hotel Vila Gale Albacora ansehen:
https://www.vilagale.com/pt/hoteis/algarve/vila-gale-albacora
Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 | |
06:30 Qigong* | 06:30 Qigong* | 06:30 Qigong* | |
09:00 Frühstück | 09:00 Frühstück | 09:00 Frühstück | |
09:30 Yangsheng: Atmung + Bauchgefühl |
09:30 Yangsheng: Achtsamkeitstraining + im Einklang mit der Natur zu leben* |
09:30 Yangsheng:
"Besitzgefühl" |
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13:00 Pause | 13:00 Pause | 13:00 Pause | |
Freie Gestaltung | auf Wunsch persönliche Gesprächstermine#
15:00 Cafe/Tee-Zeit |
Freie Gestaltung | auf Wunsch persönliche Gesprächstermine#
15:00 Cafe/Tee-Zeit |
Freie Gestaltung | auf Wunsch persönliche Gesprächstermine#
15:00 Cafe/Tee-Zeit |
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15:30 Qigong* | 15:30 Qigong* | 15:30 Qigong* | |
16:00 - 17:00 Sitzmeditation* Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch |
16:00 - 17:00 Sitzmeditation* Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch |
16:00 - 17:00 Sitzmeditation* Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch |
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Tag 4 | Tag 5 | Tag 6 | |
06:30 Qigong* | 06:30 Qigong* | 06:30 Qigong* | |
09:00 Frühstück | 09:00 Frühstück | 09:00 Frühstück | |
09:30 Frei |
09:30 Yangsheng: Anpassung der Ernährung nach der fünf Elemente Lehre |
09:30 Yangsheng: Anpassung der Ernährung nach der fünf Elemente Lehre |
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13:00 Pause | 13:00 Pause | ||
Freie Gestaltung | auf Wunsch persönliche Gesprächstermine#
15:00 Cafe/Tee-Zeit |
Freie Gestaltung | auf Wunsch persönliche Gesprächstermine#
15:00 Cafe/Tee-Zeit |
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15:30 Gehmeditation* | 15:30 Qigong* | ||
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16:00 - 17:00 Sitzmeditation* Gemeinsamer Ausklang, Zeit für Fragen, Anmerkungen und allgemeinen Austausch |
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Tag 7 | |||
06:30 Qigong* | |||
08:00 Frühstück | |||
# Freie Gestaltung oder auf Wunsch persönliche Gesprächstermine bei einem der drei Referenten für persönliche Fragen, Anliegen, Wünsche einschließlich individueller Anleitung und Haltungskorrektur der bereits durchgeführten Übungen möglich.
* Qigong, Meditation & Achtsamkeitstraining werden wir gemeinsam am Strand oder Outdoor (in der Natur) praktizieren bei schönem Wetter
Information und Anmeldemöglichkeiten:
Verbindliche Anmeldungen bitte bis spätestens 31. Dezember 2022.
Bitte geben Sie uns Ihre Ankunfts und Abreisezeit bei der Anmeldung bekannt.
Wir bitten Ihnen, die Anmeldung möglichst rasch vorzunehmen, da die Teilnehmerzahl auf 12 (!) begrenzt ist.
Die Anmeldungen werden nach der Reihenfolge Ihres Eingangs berücksichtigt.
Weiterführende Informationen sind erhältlich unter:
Physio Special
Gelnhäuser Straße 37a
63584 Gründau-Lieblos
Telefon: 06051 / 91 64 199
Fax: 06051 / 91 64 197
Webseite: http://www.physio-special.de/index.php
Email: info@physio-special.de
Referent:
Gunawan Wibisono
Diplom (DTA) Tuina
Bärbel Niebling
Qigong- und Meditation- Lehrerin
HLV-Nordic Walkingtreff-Leiter
Sensoboard Intructor durch Sensosports GmbH. Linsengericht
Unterkunftsmöglichkeiten:
Im Hotel Vila Galé Albacora**** stehen uns Zimmer mit Halbpension oder Vollpension zur Verfügung.
Die Zimmer-Preise pro Tag:
~ Belegung im Einzelzimmer 90,00 € (inkl. Frühstück + WI-FI)
~ Belegung im Doppelzimmer 100,00 € (inkl. Frühstück + WI-FI)
Verköstigung pro Tag und pro Person (ab Monat Juni bis Oktober):
~ Halbpension 23,00 € (ohne Getränke)
~ "Drinks Supplement" (Mineral Wasser, Hauswein, Soft Drinks und Kaffee) 5,50 € pro Person und pro Mahlzeit
Info: https://www.vilagale.com/de/hotels/algarve/vila-gale-tavira
Mail: tavira@vilagale.com
Anmerkung:
Transfersmöglichkeiten (Faro Flughafen – Hotel Vila Gale Tavira – Faro Flughafen)