Fünf Elemente Qigong (五行氣功)
"Alle Krankheit hängt zusammen mit dem Zustand des Qi."
Huangdi Nei Jing
Das Fünf - Elemente - Qigong oder Wǔxing Qigong (Fünf Wandlungsphasen- Qigong) gehört zum medizinischen Qigong. Das Fünf - Elemente - Qigong stammt aus der taoistischen Tradition. Wie der Name schon sagt, aus der Fünf-Elementen-Lehre (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer) der chinesischen Medizin und aus der traditionellen chinesischen Naturphilosophie.
Das Fünf - Elemente - Qigong (Wǔxing - Qigong) besteht aus fünf sanften Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden. Darüber hinaus werden durch die verschiedenen Stellungen des Körpers, der Gleichgewichtssinn, die Standfestigkeit und die Koordination geschult. Das Besondere bei dem Fünf - Elemente - Qigong ist, dass nach jeder Bewegungsphase die Energien im Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.
Der Funktionskreis der fünf Elemente (chinesisches Organsystem) wird wieder hergestellt, dadurch reguliert sich der Energie- sowie Blutkreislauf der einzelnen Organe. Durch diese Stimulierung des Organsystems kann eine Heilung von innen bewirkt werden.
Es wird nicht nur erfolgreich zur Prävention und Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern auch zum mentalen Training und zur seelischen Schulung. Die nahezu meditativen Bewegungen fördern die Klarheit und Flexibilität der Gedanken sowie das Gedächtnis und die Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche.
DAS HOLZ (Mu | 木) - Drache
Jahreszeit | Himmelsrichtung : der Frühling | Osten
Tageszeit | Klimatischer-Faktor : Morgen | Wind
Geschmack : Sauer
Gewebe : Sehnen, Bänder, Finger- und Fußnägel
Sinne | Sinnesorgan : Sehen | die Augen
Körperflüssigkeit (Sekret) : die Tränen
Emotion : Wut, Zorn, Ärger
Lautäußerungen : Schreien
Eigenschaft | Funktion : Aufsteigen, Neuanfang, Wachsen, Ausdehnen | reguliert den freien Fluss von Qi & die Meridiane frei zu machen, speichert "Xue", beherrscht die Emotionen
Video 5-Elemente-Qigong Übung "Holz"
DAS FEUER (Huo | 火) - Kranich
Jahreszeit | Himmelsrichtung : der Frühsommer | Süden
Tageszeit | Klimatischer-Faktor : Mittag | Hitze
Geschmack : Bitter
Gewebe : das Blut, die Blutgefäße
Sinne|-sorgan : Sprachfähigkeit, Geschmackssinn | Zunge
Körperflüssigkeit (Sekret) : Schweiß
Emotion : Lebensfreude, Übererregung, Erregbarkeit, Schock
Lautäußerungen : Lachen
Eigenschaft | Funktion : Wachstum, wärmen, macht den Intellekt, die Klarheit des Bewusstseins, beherbergt den Geist (Shen), zirkuliert das Blut & reguliert die Blutgefäße
Video 5-Elemente-Qigong Übung "Feuer"
DIE ERDE (Tu | 土) - Tiger
Jahreszeit | Himmelsrichtung : Übergangszeiten | Mitte
Tageszeit | Klima : vier Zwischenzeiten | Feuchtigkeit
Geschmack : Süß
Gewebe : Muskulatur (& Fleisch), Fettgewebe, Bindegewebe
Sinne|-sorgan : schmecken, Mund | die Lippen
Körperflüssigkeit (Sekret) : der Speichel
Emotion : Sorge, Grübeln, Nachdenklichkeit, Mitleid, Kummer
Lautäußerungen : Singen
Eigenschaft / Funktion : Umwandlung & Transport, bildet die Mitte des Menschen | hält die Organe an ihrem Platz, kontrolliert das Blut in den Blutgefäßen, beherrscht das Denken
Video 5-Elemente-Qigong Übung "Erde"
DAS METALL (Xin | 金) - Schlange
Jahreszeit | Himmelsrichtung : der Herbst | Westen
Tageszeit | Klimatischer-Faktor : Abend | Trockenheit
Geschmack : Scharf
Gewebe : Haut, Poren, Schweißdrüsen, Körperbehaarung
Sinne|-sorgan : riechen, Nase & Kehlkopf
Körperflüssigkeit (Sekret) : die Sekrete der oberen Luftwege
Emotion : Trauer, Traurigkeit
Lautäußerungen : Weinen
Eigenschaft / Funktion : Ernte - steigt ab (führt herab) & verteilt das Qi, reguliert die Wasserwege, beherrscht den Instinkt & die vegetativen & autonomen Reaktionen, regiert die Atmung
Video 5-Elemente-Qigong Übung "Metall"
DAS WASSER (Shui | 水) - Schildkröte
Jahreszeit | Himmelsrichtung : der Winter | Norden
Tageszeit | Klimatischer-Faktor : Nacht | Kälte
Geschmack : Salzig
Gewebe : Knochen, -mark, Zähne, Nerven, Kopfhaar
Sinne|-sorgan : hören, die Ohren
Körperflüssigkeit (Sekret) : Urin
Emotion : Angst, Furcht, Erschrecken
Lautäußerungen : Seufzen, Stöhnen
Eigenschaft / Funktion : Zusammenziehend- empfängt das Qi, speichert die Essenz, bewahrt die vorgeburtliche Essenz - Jing, reguliert die Wasser, regiert die Willenskraft
Video 5-Elemente-Qigong Übung "Wasser"
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