Fünf Elemente Qigong  (五行氣功)

 

 

 

 

 

 

 

"Alle Krankheit hängt zusammen mit dem Zustand des Qi."

   

 

                                   

                                                                                     Huangdi Nei Jing

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Das Fünf - Elemente - Qigong oder Wǔxing Qigong (Fünf Wandlungsphasen- Qigong) gehört zum medizinischen Qigong. Das Fünf - Elemente - Qigong stammt aus der taoistischen Tradition. Wie der Name schon sagt, aus der Fünf-Elementen-Lehre (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer) der chinesischen Medizin und aus der traditionellen chinesischen Naturphilosophie.

 

 

 

Das Fünf - Elemente - Qigong (Wǔxing -  Qigong) besteht aus fünf sanften Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden. Darüber hinaus werden durch die verschiedenen Stellungen des Körpers, der Gleichgewichtssinn, die Standfestigkeit und die  Koordination geschult. Das Besondere bei dem Fünf - Elemente - Qigong ist, dass nach jeder Bewegungsphase die Energien im Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Der Funktionskreis der  fünf Elemente (chinesisches Organsystem) wird wieder hergestellt, dadurch reguliert sich der Energie- sowie Blutkreislauf der einzelnen Organe. Durch diese Stimulierung des Organsystems kann eine Heilung von Innen bewirkt werden.

 

 

 

Es wird nicht nur erfolgreich zur Prävention und Behandlung von körperlichen Beschwerden eingesetzt, sondern auch zum mentalen Training und zur seelischen Schulung. Die nahezu meditativen Bewegungen fördern die Klarheit und Flexibilität der Gedanken sowie das Gedächtnis und die Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche.

 

 

 

 

 

 

 

 

DAS HOLZ   (Mu | 木) - Drache

 

Jahreszeit | Himmelsrichtung  :   der Frühling  |  Osten

Tageszeit  |  Klimatischer-Faktor  :   Morgen  |  Wind

Geschmack  :   Sauer

Gewebe  :   Sehnen, Bänder, Finger- und Fußnägel

Sinne | Sinnesorgan  :   Sehen | die Augen

Körperflüssigkeit (Sekret) :   die Tränen

Emotion  :   Wut, Zorn, Ärger

Lautäußerungen  :   Schreien

Eigenschaft | Funktion  :   Aufsteigen, Neuanfang, Wachsen, Ausdehnen-reguliert den freien Fluss von Qi & die Meridiane frei zu machen, speichert "Xue", beherrscht die Emotionen

Video 5-Elemente-Qigong Übung "Holz"

 

 

 

 

 

DAS FEUER   (Huo | ) - Kranich

 

Jahreszeit | Himmelsrichtung  :   der Frühsommer  |  Süden

Tageszeit  |  Klimatischer-Faktor  :   Mittag  |  Hitze

Geschmack  :   Bitter

Gewebe  :   das Blut, die Blutgefäße

Sinne|-sorgan  :   Sprachfähigkeit, Geschmackssinn | Zunge

Körperflüssigkeit (Sekret)  :   Schweiß

Emotion  :   Lebensfreude, Übererregung, Erregbarkeit, Schock

Lautäußerungen  :   Lachen

Eigenschaft | Funktion :   Wachstum, wärmen, macht den Intellekt, die Klarheit des Bewusstseins, beherbergen den Geist (Shen), zirkuliert das Blut & reguliert die Blutgefäße

Video 5-Elemente-Qigong Übung "Feuer"

 

 

 

 

 

DIE ERDE   (Tu | ) - Tiger

 

Jahreszeit | Himmelsrichtung  :   Übergangszeiten |  Mitte

Tageszeit  |  Klima  :   vier Zwischenzeiten  |  Feuchtigkeit

Geschmack  :   Süß

Gewebe  :   Muskulatur (& Fleisch), Fettgewebe, Bindegewebe

Sinne|-sorgan  :   schmecken, Mund | die Lippen

Körperflüssigkeit (Sekret) :   der Speichel

Emotion  :   Sorge, Grübeln, Nachdenklichkeit, Mitleid, Kummer

Lautäußerungen  :   Singen

Eigenschaft / Funktion : Umwandlung & Transport, bildet die Mitte des Menschen-hält die Organe an ihremPlatz, kontrolliert das Blut in den Blutgefäßen, beherrscht das Denken

Video 5-Elemente-Qigong Übung "Erde"

 

 

 

 

 

DAS  METALL  (Xin | ) -   Schlange 

 

Jahreszeit | Himmelsrichtung  :   der Herbst |  Westen

Tageszeit  |  Klimatischer-Faktor  :   Abend  |  Trockenheit

Geschmack  :   Scharf

Gewebe  :   Haut, Poren, Schweißdrüsen, Körperbehaarung

Sinne|-sorgan  :   riechen, Nase & Kehlkopf

Körperflüssigkeit (Sekret) :   die Sekrete der oberen Luftwege

Emotion  :   Trauer, Traurigkeit

Lautäußerungen  :   Weinen

Eigenschaft / Funktion :   Ernte - absteigt (herabführt) & verteilt das Qi, reguliert die Wasserwege, beherrscht den Instinkt & die vegetativen & autonomen Reaktionen, regiert Atmung

Video 5-Elemente-Qigong Übung "Metall"

 

 

 

 

 

DAS  WASSER  (Shui | )  -  Schildkröte 

 

Jahreszeit | Himmelsrichtung  :   der Winter |  Norden

Tageszeit  |  Klimatischer-Faktor  :   Nacht  |  Kälte

Geschmack  :   Salzig

Gewebe  :   Knochen, -mark, Zähne, Nerven, Kopfhaar

Sinne|-sorgan  :   hören, die Ohren

Körperflüssigkeit (Sekret) :   Urin

Emotion  :   Angst, Furcht, Erschrecken

Lautäußerungen  :   Seufzen, Stöhnen

Eigenschaft / Funktion :   Zusammenziehend- empfängt das Qi, speichert die Essenz, bewährt der vorgeburtlichen Essenz - Jing, reguliert die Wasser, regiert die Willenskraft

Video 5-Elemente-Qigong Übung "Wasser"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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